菓子パンやカップラーメンのリスク

菓子パンやカップラーメンはお手軽でついつい口にしやすい食べ物となります。

「安くて便利!!」

ただし、ダイエットや健康においては気をつけたい食べ物です。

これらには「トランス脂肪酸」という油が含まれています。

トランス脂肪酸とは、アメリカでは「狂った脂肪」「プラスチック食品」と言われています。

２０１８年以降、アメリカではトランス脂肪酸の加工食品への使用を禁止するという措置が発表されています。

トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らす働きがあります。
腸内環境が悪くなるため、肥満の原因になったり、様々なアレルギーにも影響します。

また、流産や死産の原因になりやすかったり、キレやすいなどの精神状態にも関連があると言われています。

トランス脂肪酸は「マーガリン」や「ショートニング」（クッキーなどの焼き菓子に多く使われます）にもたくさん含まれます。

ダイエットにおいてだけでなく、健康面でも摂りすぎには十分注意しましょう。