太らないお酒選び術

「ダイエット中にお酒を飲むと太る」という話を聞いたことはありませんか？

実はお酒には太りやすい種類と太りにくい種類があります。今回は、ダイエット中のお酒との上手な付き合い方についてお話しします。

まず、「太りやすいお酒」には醸造酒と呼ばれる種類があります。以下がその代表例です。

● ビール
● 日本酒
● ワイン
● カクテル

これらの醸造酒は、原料に酵母を加えて発酵させて作られます。そのため、原料に含まれる糖質がお酒に残ります。その結果、カロリーも残ってしまい、太りやすくなると言われています。

一方、「太りにくいお酒」には蒸留酒と呼ばれる種類があります。以下がその代表例です。

● ウイスキー
● ブランデー
● 焼酎

蒸留酒に含まれるカロリーはエンプティカロリーと呼ばれ、カロリーが100％アルコール由来のものが多いため体内に残りにくい性質があります。

「太りやすいお酒」＝ カロリーが高い ＝ 「醸造酒」
「太りにくいお酒」＝ カロリーが低い ＝ 「蒸留酒」

もしもダイエット中で飲み会などでお酒を摂る機会がある場合は、体にやさしい選択を心がけましょう。カロリーを抑えるためには、太りにくい蒸留酒を選ぶことがポイントです。

ダイエット中にお酒を飲むと太ると言われますが、実は選び方次第でカロリーコントロールが可能です。醸造酒よりも蒸留酒を選ぶことで、カロリーを抑えることができます。大切なのは、体にやさしいお酒との付き合い方を考えること。自分に合ったお酒を楽しみましょう。