ビタミン＆ミネラルで輝く！

こんにちは。

私は最近、3食の食事の中で意識していることがあります。
それは、なるべくビタミン・ミネラルを多く摂取することです。

皆さんもご存じの通り、私たちの体は1日に必要な栄養素が不足していると、脳が「空腹」と判断し、食事をしていても満腹感を得られません。逆に、必要な栄養素を摂取していれば、少量の食事でも脳は「満腹」と判断し、満腹感を感じるのです。

しかし、実際に1日に必要な栄養素をバランスよく摂るのは難しいものです。特にビタミンとミネラルは、食事だけで十分な量を摂るのが困難なことがあります。

ですから、私はビタミンとミネラルを多く含むサプリメント（例: アロエベラジュースやポーレン）を摂ることにしています。

ビタミンとミネラルは私たちの代謝をサポートし、熱中症の予防にも役立ちます。さらに、肌荒れやしみ、そばかすの予防にも効果があり、美しい肌を保つのにも役立ちます。

健康な体と美しい肌を手に入れるためには、ビタミンとミネラルの摂取が欠かせません。食事だけでは十分な量を摂るのは難しい際は、サプリメントを活用しましょう。少しの工夫で健康な生活が送れます。みんなもビタミンとミネラルの重要性を意識し、健康で輝く人生を送りましょう！

小林整骨院グループでは、メールでのご予約やお悩み、ご質問なども承っていますので、お気軽にご相談ください。

• 耳ツボダイエットに関する無料カウンセリング予約受付・ご質問等はこちらからご相談ください＞
• 身近な治療院を探す＞