手軽にコントロール！食欲暴走抑える秘密の食材!?

「食欲が止まらない…」

食欲が止まらない時って、誰でも経験することがありますよね。
今回は食欲が旺盛な時に
「とりあえず試してみて！」
という食材をご紹介します。

①レバー

・生理前や産後の食欲増進
・貧血を指摘されたことがある
・疲れやすい
と感じる方には「レバー」がおススメです。
レバーには鉄分が豊富に含まれており、鉄欠乏による異常な食欲を抑える効果があります。

②はちみつ

・眠りが浅い
・低血糖症状（ふらつき、イライラ、異常な食欲）
がある方には「はちみつ」がおススメです。はちみつには、低血糖による食べ過ぎを抑える効果がありますので、積極的に取り入れてみてください。

③MCTオイル

はちみつと同じで、低血糖症状がある方におススメです。
MCTオイルは、血糖コントロール能力を高めて低血糖による食べ過ぎを防ぎます。朝にティースプーン1杯を摂ることで、食欲のコントロールが期待できます。

これらの食材を上手にとり入れることで、健康的な食生活をサポートできます。ただし、健康状態に合わせて適量を守って摂取してください。美味しく食べて、上手に食欲のコントロールに役立ててください。💪✨