骨盤の歪みとダイエットの関係について

こんにちは、小林整骨院です。
「お腹周りがなかなか引っ込まない…」
「ダイエットって難しい…」
と悩んだことありませんか？

実は、これらの問題は身体の歪みからきているかもしれません。そこで今回はダイエットと体の歪みについてご紹介します。

なぜ歪んでいるとお腹が引っ込まないのか

お腹が引っ込まない原因に「内臓の位置の歪み」と「筋肉のバランスの悪さ」があるからです。内臓が本来の位置にないと、圧迫されて機能が低下するなど内臓に負担が掛かります。それにより消化不良を引き起こし、お腹がぽっこり出てしまうことがあります。また、骨盤の歪みは血液やリンパの流れを悪くし、体の冷えや老廃物の排出がうまくいかず、痩せにくい体質になってしまうこともあります。

骨盤の歪みとは

骨盤の歪みってよく分からない人も多いと思います。
そこで、骨盤が歪みやすい人の特徴を教えますね！

・出産経験がある
・猫背など姿勢が悪い
・身体に合わないサイズの下着をつけている
・食事をする時、片側の歯ばかりで噛んでいる
・頬杖をつく癖がある
・脚を組む癖がある
・片側ばかり見ている（テーブルで食事をしながら、右側にあるTVを見ている等）
・片側の脚に体重をかけて立つ
・同じ側の肩にばかり鞄をかけている
・捻挫など古い怪我がある

当てはまる項目が多いほど、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。でも心配しないでください。改善する方法もあります。

自分の癖に気づいて、意識的に改善することができます。

例えば、食事の時は両側の歯で噛むように心がけたり、猫背を改善するために背筋を伸ばす習慣をつけることができます。また、友達や家族に頼んで、お互いに癖をチェックし合うのも効果的です。

癖を改善するのは簡単ではありませんが、正しい姿勢や習慣を身につければ、痩せやすい体を手に入れることができます。あきらめずに、少しずつ改善していくことで、健康的な体を手に入れましょう！それでは、みなさん、健康的な生活を送るために一緒に頑張りましょう！