ダイエット豆知識「まごはやさしい」

皆さんこんにちわ！！！

小林整骨院の槇です！

最近暑い日々が続いていますが、体調はいかがですか？

今回のブログはダイエットにとってとても重要な「まごはやさしい」について書いていこうと思います。

私達日本人は、はるか昔に遊牧民族として大陸を渡ってきました。

遊牧民族が主に食べていたものは穀類やイモ類、根菜類、野菜類などの現代ではヘルシーとされる食材ばかりを食べていたので、私たちの身体はヘルシーな食べ物を消化するのに適した身体をしているのです。

しかし現代では洋食文化となり、パンやお肉などが多く出回ることが多くなるとともに食文化が大きく変わり肥満や生活習慣病が次第に増加し始めました。

洋食文化は欧米の食文化ですので、穀物などが中心の日本人の身体にはあいませんし、消化もしずらくなってしまいます。。

だったらどうしたらいいの？　と思うかたの為に！！！！

これらの食材を毎食食べることを心がければ、必ず健康的にスリムな体を手に入れられること間違いなしです！！！！！