冬はダイエットのチャンス？代謝が自然に上がる習慣とは！

こんにちは、小林整骨院です。

冬になると、毎年のように体重が増えてしまうと悩む方も多いのではないでしょうか？忘年会、クリスマス、そして年末年始など、美味しい料理を楽しむ機会が増えるこの季節は、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。

しかし、ちょっとした工夫で冬太りを予防することができます！そのポイントは

「部屋の温度を少し低くすること」です。

暖房をあまり使わず、少し肌寒い環境で過ごすと、身体は自然と体温を上げようとして代謝が高まります。実は、体温が1℃上がると基礎代謝量は約12%もアップするのです。逆に、暖かい部屋でぬくぬくと過ごしてしまうと、本来私たちに備わっているこの機能がうまく働かなくなってしまいます。

この冬は、代謝アップと省エネを目指して、なるべく暖房を控え、少し寒さを感じながら過ごしてみませんか？簡単な工夫で、冬太りを防ぎ、健康的な体作りをサポートしましょう！

ぜひお試しくださいね♪