あなたの身体は大丈夫？筋肉の柔軟性チェック

こんにちは、小林整骨院です。

12月に入りいよいよ冬が本格化してきましたね。この時期、インフルエンザも流行し始めますので、体調には十分に気を付けてください。

そこで、本日のテーマは「ダイエットとストレッチ」です。

皆さん、以下のような症状に悩まされていませんか？

• 関節の可動域が低下している
• 慢性的な肩こりや腰痛がある
• ギックリ腰になってしまった
• 毎日疲れやすい

これらはすべて、筋肉の柔軟性不足からくるものです。

では、ダイエットと筋肉の柔軟性にはどのような関係があるのでしょうか？

上記の症状は、日常生活の中で誰もが体感するものですが、目に見えない症状として「基礎代謝が悪くなった」ということが挙げられます。筋肉の柔軟性が失われると、筋肉が正しく使われなくなり、代謝量が低下してしまいます。その結果、1日の消費カロリーが減少し、体重が増えやすくなってしまいます。

この機会にストレッチを取り入れて、筋肉をほぐし、健康で太りにくい体を作っていきましょう！柔軟性を高めることで、身体の調子が整い、日常生活がより快適になります。ぜひ、日々のストレッチを習慣にして、元気な冬を過ごしましょう！