ダイエットと運動の関係

こんにちは、小林整骨院です。

今回はダイエットと運動の関係についてお伝えいたします。一般的には、ダイエットにおいて運動が必要と言われることがありますが、私は絶対に必要ではないと考えています。もちろん、暴飲暴食をしていて運動もしないで痩せることは難しいですが、食事の順番や内容、量、時間などを考慮し、バランス良く摂取すれば、健康的なダイエットが可能だと思います。

食べているもので作られた今の体、ちゃんと気にかけていますか？

現在の身体は、これまでの食事で形成されています。良質な栄養素をバランス良く摂ることで、健康な身体を維持できます。食事に対する意識を高め、身体への良い影響を追求していくことが大切です。

健康を考慮すると、運動は不可欠

また運動については、ダイエットには絶対的に必要ではないと述べましたが、皆様の健康を考慮すると、運動は不可欠だと言えます。30歳を過ぎると徐々に体力や筋力が低下していきます。このままにしておくと、年齢とともに身体の不調が現れる可能性があります。日本では平均寿命は長いですが、健康寿命は短いと言われています。健康寿命は、自分で歩いたり自分の生活を自立して送ることができる期間を指します。運動不足は、将来的な健康の不安材料となり得ますので、将来の健康を考慮すると積極的に運動を取り入れていきましょう。