耳ツボダイエットコラムブログ
こんにちは、小林整骨院です。
今日は真夏の水分補給について紹介したいと思います。
セミもみんみん鳴いていて、かなり気温が高くなってきましたが、水分補給はしっかりとできていますか？
通常時でも一日1.5Lはお水を飲んだ方が良いと言われていますが、夏は只でさえ汗を掻いて水分が抜けていくのに加え、寝ている時にもかなりの汗を出していると言われています。
なのでお水を沢山飲むこともそうですが、一回に一気に飲むより
お水に加えて塩分も取れたら更に良いです。
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