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耳ツボダイエットコラムブログ

真夏の水分補給!

水分補給

こんにちは、小林整骨院です。

今日は真夏の水分補給について紹介したいと思います。

 

セミもみんみん鳴いていて、かなり気温が高くなってきましたが、水分補給はしっかりとできていますか?

 

通常時でも一日1.5Lはお水を飲んだ方が良いと言われていますが、夏は只でさえ汗を掻いて水分が抜けていくのに加え、寝ている時にもかなりの汗を出していると言われています。

 

なのでお水を沢山飲むこともそうですが、一回に一気に飲むより

こまめに水分を補給するようにしましょう。

 

お水に加えて塩分も取れたら更に良いです。

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