健康は事前準備が大事

皆さん暑いシーズンを終えると、しだいに寒くなってきますね。

暑さ対策も大事ですが、これからの時期寒さ対策も大事になってきます。

まず冬になると身体も冬の寒さを凌ぐためにいろんなことが起こります。
まず足先が冷たくなってきたり筋肉が硬くなったりもします。
さらに健康状態にも変化が起こってきてしまい血管の収縮により代謝が低下してしまうことがあります。

夏には水分をしっかりと摂取したり、季節の野菜を食べることによって多くの栄養素を取り入れたりもして夏バテを防止したりしてきたと思いますが、それは冬でも同様のことをすることがとても大切です。

冬には白菜、大根、ブロッコリーなどといった旬の野菜も多くあります。
これらの野菜をしっかりと取ることで必要な栄養素を補給して冬に病気になりにくい体づくりをしましょう。

こういった食生活をすることで健康な身体になりますし治療と同様で健康も事前に対策をすることによって起こりうることが防げたりもします。

今一度お身体の健康を事前準備してみましょう。

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