褐色脂肪細胞ダイエット

こんにちは、小林整骨院です。

脂肪を味方にして！脂肪を燃やそう！

脂肪燃焼は、脂肪細胞を味方にする消費の脂肪を活性させしましょう♪
脂肪…脂肪…と嫌がってはいますが、実はお得な脂肪も存在します。

脂肪細胞には、
『白色脂肪細胞』
『褐色脂肪細胞』
の２種類があります。

私たちが普段脂肪って呼んでいるのが『白色脂肪細胞』のこと。これを燃焼させて体脂肪を減らすのがダイエットになります。

2種類の脂肪なんですが、実は「貯蔵」と「消費」という正反対の働きをするんです。

脂肪を熱エネルギーに変換する脂肪が『褐色脂肪細胞』まさにダイエットのキーポイントですね！

寒い時、体温が低下した時、体温維持のために働いてくれるのが

『褐色脂肪細胞』

この脂肪を刺激すると太りにくくなります。

『褐色脂肪細胞』を簡単に刺激する方法をご紹介します

褐色脂肪細胞は首周り、脇の下、肩甲骨周りなどにあります。肩甲骨を動かすことも刺激になります。毎日何度も繰り返し動かしてください。肩こりにもいいですよね♪

そして、冷たいペットボトルを握る。水を入れて凍らせたペットボトルを握って運動するってことです。凍らせたペットボトルを握ると『褐色脂肪細胞』がスイッチＯＮ！！頭を前後に動かしながら平泳ぎ。手が冷たくなっ握るの辛くなったらお湯で温めて又繰り返す。何回も繰り返すと効果アップ。半身浴をしながら握るのもおススメ。

温度差のあるシャワーを交互に浴びる。
私は苦手なので温冷浴です。

ここで一つ。

「冷やす」ことと「冷えるている」ことは違います

『褐色脂肪細胞』を活性化させるには「冷やすこと」であって、冷え性がいいって事とは別物です。

『褐色脂肪細胞』は体温維持が目的で蓄えたエネルギーを燃やす働きに活性化させるためには、脳を勘違いさせる必要があるんです。それが、体を寒い状況にすること！！寒い冬熱を作り出そうとして頑張ってくれるのがこの脂肪。さらにその働きをスムーズに出来る環境が一時的に冷やすってことなんです。

普段から冷え性や低体温ではなく、体温が高い人は手を冷やすことで効果が違ってくるのは当たり前ですね。低体温や冷え性では痩せにくいってことです！！

効果ありの人多い『褐色脂肪細胞』の活性化をお試しください。