ダイエットしてるのに梅雨に体重が増加する・・・

いつもブログをご覧いただき有難うございます。
大阪府豊中市庄内でダイエットカウンセラーをしている健志庄内の杉原です。

もう梅雨の時期ですね・・・
タイトルでもお伝えさせて頂いたようにダイエット頑張っているのに体重が中々減らないや何故か体重が増えるとお悩みの方が多いのではないでしょうか？
その原因は「むくみ」にあるかもしれません・・・

梅雨の時期のむくみの原因

 
それには「気圧」と「湿度」が大きく関係しています。

気圧とむくみ

梅雨は急激に気圧が不安定になることで自律神経の乱れが発生します。
それが血流を悪くしてしまうのです。

血流が悪くなってしまうことで老廃物の排出が出来なくなり細胞中の余分な水分が排出が出来なくなることで結果むくみに繋がります。

湿度とむくみ

人の身体は湿度が高くなることで汗を皮膚表面から蒸発できなくなることで体内の熱が蒸発できずにむくみにに繋がりその為身体の水分代謝が悪くなってしまい体重増加に繋がります。

むくみ対策法

まずは部屋の湿度を適正にしておくことが大事です。
湿度の目安は45～60％です。
これにより身体に水分が溜まらない環境が出来汗の排出をスムーズにすることが可能です。

その他にもマッサージや半身浴、歩行、むくんだ場所を温めるなど対策法は沢山あります。

まとめ

梅雨の時期に体重が減らないや増えたなどの場合まずは体脂肪を測ってみてください。
体脂肪が変わってないのに体重が増えているなどあればそれはむくみが原因になりますので自暴自棄にならずむくみ対策を試みてください。

皆様のダイエットに関するお悩みを私共は解決するお手伝いが出来ます。
気になる方はまずは無料カウンセリングを受けてみてください。