耳ツボダイエットコラムブログ
本日はカロリーについてお話していきます。
最初に質問ですが
と聞かれてぱっと答えられますか？
ダイエットにおいてカロリーをまったく気にしないという方はいないのではないでしょうか。でも、よくよく考えてみるとうまく説明できない…と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
どうせならカロリーはこんなものだとイメージはできた方がダイエットにも役立つと思います。この記事で何となくのイメージをつかんでもらえたらうれしいです。
では早速、カロリーとは簡単に言うと
のことです。
(ちなみに１キロカロリーとは、１ℓの水の温度を１度上げるのに必要なエネルギー)
実際に身体を動かすために必要なエネルギーを考えてみると、30~40代の女性が１日に必要なエネルギーの目安は、約2000キロカロリーと言われています。これは、30~40代の女性が１日生活するのには2000キロカロリーが必要ということです。
(１日に必要なカロリー＝１日に必要なエネルギー量と考えてもらってOKです）
ちなみに、このエネルギーの
のときに発生するエネルギーに使われています。
つまりは、当たり前ですが必要以上にエネルギーを取ると太ってしまい、抑えられると痩せるということになります。
当たり前のことを回りくどくお伝えしましたが、カロリーというのは食べ物のエネルギーのことだということが分かっていただければ今回は大丈夫です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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