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耳ツボダイエットコラムブログ

カロリーって何??

カロリー

本日はカロリーについてお話していきます。

最初に質問ですが

カロリーって何?

と聞かれてぱっと答えられますか?

 

ダイエットにおいてカロリーをまったく気にしないという方はいないのではないでしょうか。でも、よくよく考えてみるとうまく説明できない…と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

どうせならカロリーはこんなものだとイメージはできた方がダイエットにも役立つと思います。この記事で何となくのイメージをつかんでもらえたらうれしいです。

 

カロリーとは

では早速、カロリーとは簡単に言うと

エネルギーの単位もしくはエネルギー量

のことです

(ちなみに1キロカロリーとは、1ℓの水の温度を1度上げるのに必要なエネルギー)

 

実際に身体を動かすために必要なエネルギーを考えてみると、30~40代の女性が1日に必要なエネルギーの目安は、約2000キロカロリーと言われています。これは、30~40代の女性が1日生活するのには2000キロカロリーが必要ということです。

(1日に必要なカロリー=1日に必要なエネルギー量と考えてもらってOKです)

 

ちなみに、このエネルギーの

約60%が基礎代謝

約30%が運動代謝

約10%が食事

のときに発生するエネルギーに使われています。

 

つまりは、当たり前ですが必要以上にエネルギーを取ると太ってしまい、抑えられると痩せるということになります。

 

当たり前のことを回りくどくお伝えしましたが、カロリーというのは食べ物のエネルギーのことだということが分かっていただければ今回は大丈夫です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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天谷 全志福島

天谷 全志福島

ダイエットが上手くいかない殆どの理由は 『自分に合った方法を知らないから。』 このブログを読んで頂いているあなたに 少しでもプラスになるような話が出来るように頑張ります。 皆さんの「健康」と「理想の体作り」をサポートします。 理想の体を目指し一緒にがんばりましょう!

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