ダイエット中に外食が続いてしまったら...🍴

いつもブログをご覧いただきありがとうございます(*’ω’*)
北浜小林整骨院の多田です。
11月も後半になり、寒くなる日も増えてきましたね❅
早いところでは、忘年会が始まるという方もいらっしゃると思います🍸

外食が2～3回続き、食べ過ぎてしまった…(ﾟДﾟ;)
もう手遅れかも…？

手遅れではありませんが、食べ過ぎることで、消化器系に負担がかかり、内臓全般の働きが低下します。
食べた直後に体重が増えるのは、内臓の働きが低下することによって、排出・代謝機能の低下によって起きる、むくみや便秘が原因です。

摂り過ぎたエネルギーは筋肉と肝臓に貯蔵され、さらに余った分が初めて脂肪として貯蔵されますが、脂肪になるまではタイムラグがあります⌛
それよりも大切なのは、次の食事を消化吸収しやすいものにして、内臓をいたわることです。

また、予め予定が分かっている場合は、外食前後の日程で調節してみて下さい✨