女性の悩み解消します！！①

皆さんこんにちは！！

あすなろ北本町　小池陸斗です。

冷え込んできて少し肌寒い季節になってきましたね！

この季節といえば「食欲の秋」・「スポーツの秋」と言われますが、

やはり健康管理・自己管理が大切な季節だと思います！

健康意識の高い３０代以上の女性の悩みについてピックアップしてみたところ、

なんと！ぶっちぎりで「肩こり・腰痛」が悩みであることを知りました。

そこで肩こりについての解消法をまとめてみました。

 

肩こり　

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～血行を促進する栄養素で身体を温めるのが改善への道～

肩こり改善のポイント

１.身体を温めて血行を促進させること

・乳酸などの老廃物を代謝するビタミンBIの吸収を高めることが必要！

２.ビタミンE・ナイアシンを取り血行促進

・かぼちゃにはビタミンE豊富！！

・鮭には体を温める作用のあるタンパク質が多く含みナイアシンやビタミンEや
さらにDHAやEDAも多い！！
※お忙しくてきびしいなという方には、サプリメントをお勧めします！！
また、サプリメントについて詳しい話をお望みの方は、是非、当院までお越し下さい！

 

次回は腰痛の改善ポイントについてお話します。

それではまた次回のお楽しみに～～