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耳ツボダイエットコラムブログ

むくみの原因

人の体重は、約6割が水分です。

 

水分は、細胞の内側と外側に分かれます。むくみは、血管内の水分が血管外に漏れて組織液が増え、

 

バランスが崩れた状態をいいます。

 

足のむくみのような症状の場合は、足の静脈の血流が滞って引き起こされています。

むくみの多くは、生活習慣に原因がある

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足のむくみの多くは、病気ではありません。

長時間座りっぱなしでいるなど、同じ姿勢を長時間保ち続けると、

 

体内の水分が重力に従って足の方に集まります。

 

これが、むくみの原因となるのです。

 

特に、脚の筋肉が落ちてくる中高年の方に多くみられます。

この症状の場合、適度な運動をして脚の筋肉を鍛えることが改善策として有効です。

塩分の摂りすぎや暴飲暴食、睡眠不足、過労などの乱れた生活習慣もむくみの原因となることがあります。

むくみの多くは一過性のものであり、特に心配する必要はありません。

 

まずは生活習慣から改善していきましょう!!

小林整骨院KMC

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