水分補給とダイエット

こんにちは！！

京橋小林整骨院の伊藤です！

6月に入り梅雨の季節になりましたね…
ジメジメして洗濯物が外に干せず、気分もすっきりとしないことも多いと思いますが、お身体の具合はいかがでしょうか？？
梅雨の時期は湿気が多く、熱中症になりやすくなっています。お身体には十分お気をつけください…

それでは本題に…
本日は、「水分補給とダイエット」について書きたいと思います。

食事制限をして、運動もしているのに全然痩せない…
そんな経験をされている方はいらっしゃらないでしょうか？？
そんな方の原因の1つに、水分不足が考えられます。
水分不足になると何故痩せにくいのでしょうか？？

それは、体内の代謝が低下するからです…
身体の隅々まで酸素や栄養素などを運ぶには、水が必要不可欠です。また、細胞内の水分量が低下してしまうと脂肪の燃焼が悪くなってしまうため、痩せにくい身体になってしまうのです…

ちなみに1日に必要な水分量は、体重（ｋｇ）×４０～５０ｍｌで割り出すことができるので、皆さんも計算してみて下さい！！

いかがだったでしょうか？？
これからは特に水分補給が必要な時期に入りますので、これまで以上に気をつけてお水をとりましょう！