ダイエットと姿勢

こんにちは！
京橋小林整骨院の大森です！

まだまだ寒い日が続きますが、皆さんお身体の調子のほうはいかがでしょうか？
冬場で乾燥した日が続き、ウイルスが繁殖しやすく、風邪をひきやすい時期ですね…
また、寒さで身体が冷えることにより身体を痛めてしまうこともあるかと思います。
ご自宅ではなるべく身体を温め、適度な湿度を保つようにしましょう！
それでは本日の本題に…

突然ですが皆さん、日頃から「姿勢」は気にされているでしょうか？
「姿勢とダイエットって関係があるの？」と思われる方も中にはいらっしゃるかもしれません…
そこで本日は、「良い姿勢のメリット」と「悪い姿勢のデメリット」を書きたいと思います。

《良い姿勢のメリット》

①見た目が綺麗になる
②代謝が良くなることでダイエット効果が期待できる（筋力がＵＰする為）
③身体にかかる負担が軽減され、痛みのでにくい身体になる
④視線が上を向くのでポジティブになれる

《悪い姿勢のデメリット》

①肥満になりやすい
②睡眠障害になりやすい
③ストレスが溜まりやすくなる
④肩こりや腰痛になりやすい
⑤見た目の印象が悪くなる

などなど、どちらも色々とあげることができますが、良い姿勢を保つことでのデメリットはなく、悪い姿勢のメリットはありません。
良い姿勢を保つことでダイエット効果が期待でき、さらに心も前向きになるので、これからダイエットを始めようとされる方は是非とも姿勢を意識してみて下さい！！