精神的ストレスとダイエットの関係性

こんにちは！

大正小林整骨院です。

今回のテーマは精神的ストレスが身体に及ぼす影響です。

皆さんは心のケア、どうされていますか？

ストレスを抱えると臓器が疲労します。具体的には副腎疲労です。

ストレスから身体を守る役割を果たしているのがコルチゾール

その、コルチゾールは副腎で生産されます！

ストレスにより副腎疲労をおこしてしまうとコルチゾールが作れません！

なので、心的ストレスを溜めない必要があります。

ストレスを溜めないには軽い運動、身体に栄養を与え水を飲むことが大事です。

なにも特別なことはせず簡単です。

一駅前で降りて歩くこと

３食きちんと食べる,食事時は水

トイレ後必ず持参している水を飲む

たったこれだけ！

副腎の役割はほかにもストレスの調節や、体内に必要な物質を均等に保つがあります。

副腎がストレスにより機能しにくくなることは深刻です。

身体のバランスは非常に大事ですよね！

効率よくダイエットを行うには、心をケアし、心身共に健康を目指しましょう！

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