ダイエットと筋肉と運動の必要性！！

こんにちは！

大正小林整骨院です！

今回のテーマは引き締まった身体です

人それぞれ理想の体型はあるとおもいます。

しかし、痩せて見えても筋肉が弱いなど、

ただ痩せている状態が良しとされていません。

健康な人はインナーマッスルを鍛えている人が多いです。

まず、インナーマッスルを鍛えるとは

主に体幹部分にあたる筋肉を鍛えることです。

立っている時歩く時、走っている時全てに関連してくる筋肉です。

ここにあたる筋肉が弱いとどうか、

疲れやすくなったり基礎代謝が低下します

基礎代謝が低下するというのは痩せにくい体質だということです。

そのために身体(主にインナーマッスル)を鍛えておく必要があります。

鍛え方は、多種あります。

電気パットを貼るタイプの機械を使ったトレーニング(EDM)

バランスボールを使ったトレーニング(balance ball)

自重トレーニング(Dead weight)

どれでも良さそうですが、お手軽にされるなら(EDM)をおすすめします。

電気パット装着した後に電気を流すだけ

この機械は医療の現場に置いており、ゴローンと横に寝転がったまま受けられます。

電気刺激により高周波で自分の筋肉をフル稼動させようと機械が頑張ってくれます。

なので、おすすめです。

ダイエット、身体の事ならなんでも相談したいと考えている方には、経験と知識豊富なカウンセラーの先生がお近くの各店舗にいます。

お気軽にお問い合わせ下さい！

自分に合った理想の体型をに見つけて、身体を一緒に作って行きましょう！！

身体を鍛えながらしっかりした栄養学に基づいた食事をした上の、耳つぼダイエット方法です。ダイエットを成功されるためには三つのお約束を守っていただく必要もありますので、カウンセリングを受けようと思っていただいてる方、楽しみにしてて下さいね。

お問い合わせ、お待ちしております！！