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耳ツボダイエットコラムブログ

そもそもなんで太るのか?

食事バランス

こんにちは!小林整骨院 大正院です。

ダイエットや体質改善を希望する色々な方のお話を伺うと

「全然食べていないのに太るんです」

という話があります。でもそれはあり得ないと大抵の人は知っています。

では何故太ってしまうのか?

実は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスも大事ですが、見落としがちなのが食事のバランスです。

私自身、3か月で11.1キロの体重を落とすことが出来ました。当時の私はごはん、パン、パスタといった炭水化物つまり糖質を過剰摂取と言えるくらい圧倒的に偏った食事をしていました。

太りやすい人は、糖質をより摂ってしまう傾向にあるのではないでしょうか?

その糖質は100%がブドウ糖として血中に取り込まれます。そして、それらはグリコーゲンに変わり肝臓や筋肉に蓄えます。ただその貯蔵量は100~200g程度と限られ、余ってしまった糖は脂肪に形を変え脂肪細胞に取り込まれます。

ダイエットの天敵とされる脂肪ですが、仮に脂肪を多めに摂取してもそのまま便として出てしまうことが多く、あまり吸収されません。ついつい楽に食べてしまうどんぶりやラーメン等の粉ものを見直すのが、ダイエットへの一歩と言えるのではないでしょうか。

小林整骨院グループではメールでのご予約・お悩み・ご質問等も承っていますのでお気軽にご相談下さい。

杵谷 晋吾 大正

杵谷 晋吾 大正

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