基礎代謝とダイエット

こんにちは！

天神小林整骨院の伊藤です！！

11月になり、気温も下がって寒くなってきましたね。

冬は太りやすいとイメージがあるかもしれませんが、実はそうではないのです！

冬は基礎代謝が上がり、むしろ痩せるチャンスなのです！！

今日は代謝について、書いていこうと思います。

基礎代謝とは

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのことを基礎代謝といいます。

代謝が安定した成人の基礎代謝は女性で、1,200kcal、男性で、1500kcal、とされています。

冬と基礎代謝

基礎代謝は寒くなると徐々に上がっていくのです。

なぜかというと、寒くなり下がった体温を人は保とうとするため冬は、基礎代謝が上がるのです。

基礎代謝と耳ツボ

基礎代謝が上がって痩せやすいこの時期！
やっぱり大事なのは食事ですね！
食欲の秋や年末年始のおいしい料理に負けないためにも食事制限がすごく大事ですね。
ダメだとわかってても食べてしまう方、そんな時は耳ツボはいかがでしょうか？
耳ツボは、食欲を抑えてくれる効果やホルモンバランスを整えてくれる効果もあるのです！
今年残りで新年に向けて新しいスタートをきりたいかた一度ご連絡ください！