睡眠と耳ツボダイエット

こんにちは！
天神小林整骨院の伊藤です。

大阪でも雪が降ったりと寒い日が続きますがみなさん体調を崩したりしてませんか？
また、ついついこたつで寝てしまったり朝が起きれなくなったりしてませんか？
睡眠は生活の中でも大切な要因の一つになっています！
睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると体調を崩しやすかったり、疲労が取れにくくなったりします。
特に最近だとインフルエンザが流行っているので、予防のためにも睡眠は大拙ですよね！
そして、なんと睡眠はダイエットにも必要になるのです！

睡眠とダイエットの関係

睡眠時間によってホルモンが関係してくるからです！
時間帯によってホルモンの分泌量が変化してくるため、質のいい睡眠が大切です。
人は寝ているときもカロリーを消費するレム睡眠が起きているのです！
ダイエットを意識されてる方は睡眠の時間を意識してみてください！

ダイエットとホルモン

人のホルモンの中にはいろんな効果をもつホルモンがたくさんあります。
ホルモンは脂肪を燃焼しやすくするホルモン
食欲を抑えてくれるホルモン
筋肉を増やしてくれるホルモンなど
様々なホルモンがあります。
これらのホルモンはダイエットだけでなく健康にも必要なホルモンとなってくるのでぜひ、気にかけてみてください！
また耳ツボにはこのホルモンの分泌を刺激できるツボがあるので睡眠と耳ツボを一度併用してみてください！