脱○○ダイエット！

こんにちは！
天神小林整骨院の伊藤です。

３月にもなって、暖かい日が増えてき過ごしやすい日が続いてきましたね！
春になるとまた旬の野菜やお魚と食べ物も変わってきますね。
みなさんも知ってのとおり食事や栄養はすごく大切ですね。
よく炭水化物ダイエットやバナナダイエットなどが流行りましたね。
それで成功した方や失敗されたかたもいらっしゃると思います。
また、成功したとしても肌があれたり、イライラしてしまったり、リバウンドした方と様々な問題が出たと思います。
では、みなさん体に無理のないダイエットがあるとしたらどうでしょう？

ダイエットが続かない理由

食事だと味に飽きたり、他の物の誘惑に負けてついつい食べてしまったりしますよね？
栄養不足からの貧血やめまい低血糖などを起こしたりすることもあります！
また、我慢して続けても思うように結果がでなくて諦めてしまうかたもいらっしゃると思います。
期間をきめてやりきったとしても燃え尽き症候群などが起きて次に続かない時もありますよね。

新生活に向けて改善

この春から新しい生活が始まるかたもいらっしゃいます。
その中でダイエットを考えている方は食生活を改善してみませんか？
○○ダイエットではなくバランスの良い食事や運動を意識してみてください！
食事はバランスだけでなく食べる順番なども意識してみるとさらに効果も高くなります。
どうしても食べ過ぎてしまう方は耳にあるツボを刺激してホルモンバランスを整える耳ツボをぜひ、試してみてください。