ダイエットと心理学

こんにちは！！

天満宮小林整骨院です。いつも当院のブログを見てくださりありがとうございます(^O^)／

季節も夏から秋へと変わり、体調の管理が難しくなってきましたが、皆さんお身体の調子はいかがだったでしょうか？

さて、秋といえば…読書の秋、スポーツの秋、そして食欲の秋！！！

夏の暑さから解放され、美味しい物が増え、食欲が増す季節ですね…(;´Д｀)

ダイエットをするのが難しい季節となりましたが、今回は「ダイエットと心理学」ついてお話しさせていただきます！！

さて本題に入る前に、皆様こういった経験はないでしょうか？？

・「開けないで」と言われるほど開けたくなる。

・「言わないで」と言われるほど言いたくなる。

・「見たらだめ」と言われるほど見たくなる

などなど、人間は「ダメ」と禁止されるほど、その行為をしたくなるものです…

この心理的効果を「カリギュラ効果」と言い、ダイエットの際にも同じことが言えます。

「食べたらダメ」と自分に言い聞かせれば言い聞かせるほど、反って食べたくなってしまい逆効果です。また、ストレスにより体調を崩してしまうことも多く、自分にプレッシャーをかけ続けることは、デメリットがほとんどと言えます(;_;)

健康的に痩せていくためにも、一人で頑張らずに一度私たちに相談してください！！

皆様の理想に少しでも近づけるよう精一杯頑張ります(‘◇’)ゞ