停滞期とダイエット

停滞期
を乗り越えるには！？

ダイエットをしたことのある方なら体験したことがあるでしょう。

皆さんは、停滞期をむかえたときに何をされましたか？？

食事量をさらに減らした、運動を激しくした、ダイエットをあきらめた…。

さまざまな方法があると思いますが、そもそもなぜ、停滞期というものがおきてしまうのでしょうか？

脂肪、おまえだったのか

停滞期のおきる原因の1つが、脂肪です。

体重が落ち始めている時は、消費エネルギー〉摂取エネルギーなのです。

しかし、今まで消費エネルギー〈摂取エネルギーが普通の生活として続いていたものが急になくなると、身体の防衛反応として体重を減らさないように、より脂肪などを蓄える力が強くなります。

そのせいで、落ちていた体重がそのまま変動しない時期が出来てしまいます。

しかし、ここを乗り越えると身体が今の食生活などが正常なことになり、蓄えようとする力なども薄れ、体重が更に落ちていきます。。

停滞期に入ると変化のない体重を見続けるのは辛いかもしれませんが、
停滞期は身体の痩せるための準備期間です。

悪いことではなく、むしろ喜ぶべきなのです。

皆様も、停滞期を迎えた時は、嬉々としてみんなに話してみましょう(笑)