冬にダイエットがうまくいかないのは脱水症状が原因かも

みなさんはこの冬、水分をどれだけ摂れていますか？？

ご飯の時だけ。という方も多いのではないでしょうか？？

そんな方はあぶないですよ！

冬の寒い時期もかなり身体の中の水分をつかっています！！！

たとえば、あったかいコーヒーや緑茶が飲みたくなる。

暖房を効かせた部屋にいる。

湯船に長くつかる。

これらは全部、体内の水分が無くなっていくことです！！

湯船につかるのは汗をかくのでわかりやすいですが、

コーヒーやあったかい緑茶には、体内の水をおしっこにかえるカフェインがたくさんはいっています。

暖房の効いている部屋は乾燥していますし、熱を身体に受けることで身体の皮膚などの潤いなどがとびます。

食事も寒い時期になると塩気などのきいた味の濃いものも増えますし

しっかり意識していないと身体はカラカラになる一方です！！

もちろんその状態では血液もどろどろになりやすいですし、ダイエットに適した健康体には遠ざかります。

緑茶を飲みたいのならば水出しで、あったかいものが飲みたいのなら白湯で、

ここまで意識できたらすごいですが、なによりも水を口にする機会を1回でもふやしてみてください！！