炭水化物は人を殺す

皆さん初めましてあすなろ整骨院　金田　俊行（かねだ　としゆき）【かねちゃん、金ちゃん】です。

少し自己紹介をさせてください。。。

大阪生まれ大阪（東大阪）育ち　幼少期から大食いで1歳でうどん一人前をペロリ、カレーのお替り当たり前
そんなこんなで皆さんが想像する通りの身体に！！！

そのままの身体を生かし学生時代はアメリカンフットボールを始めMAX体重は110㎏??????

現在は30㎏の減量に成功し心も身体もスイスイ～♪

これからも身体の事や何の関係もない事を情報提供していきますのでよろしくお願いしますぅぅぅ

ではでは・・・

炭水化物は健康を維持するために必要不可欠な栄養素！！！！

でもでも！！！！！！取り過ぎは病気の素！！！！！！！
って皆さんはご存知で、コンビニ弁当、パン、おにぎり、スイーツ、お菓子や
時間を理由に安い、早い、うまいの三拍子揃った牛丼！！！豚丼！！！！○○定食
を毎日食べていませんか？？？

炭水化物＝（糖質）は多くとることで・・・こんな症状が!

疲労感（一日中、もしくは朝や昼だけととにかく疲れを感じる）
仕事や勉強に集中できない
記憶力減退
想像性の欠如
低血糖症状（甘いもの・カフェインが欲しくなる、めまいを感じたり、イライラする、情緒不安定）
腹部の膨満感
炭水化物や糖分を摂った後の眠気
脂肪の蓄積と体重の増加
中性脂肪の上昇
高血圧
うつ症状
薬物中毒（たばこ、アルコール、カフェイン、他の薬物がやめられない）

ねっ！？

症状見るだけでも炭水化物が欲しくなくなりますよね？

でもここで【注意！！！】

健康を維持する三大栄養素！！！

P:たんぱく質（豆類、魚類、肉類）
F:脂質（油）
C：糖質（穀物、ご飯、麺類など）

の中に炭水化物は大切な栄養素。
炭水化物は身体を動かし脂肪を燃焼させるためにとっても大切な栄養素なんです

だから・・・炭水化物なしダイエットなんてしちゃうと大変！！！
健康かつ美しく理想のカラダを手に入れるならまずは三大栄養素をバランス良く取ることを

おすすめします。。。。