耳ツボダイエットコラムブログ
こんにちは！！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
今回は『睡眠でダイエット効果UP！』についてです！
暑い日が続くと寝つきが悪くなり睡眠不足になります。
ただ睡眠を摂るだけでなく『質の高い睡眠』を心がけましょう♡
◎１４時以降はカフェインをとらない
◎寝る３時間前にはお酒を飲まない
◎１日１５分は日光を浴びる
◎７時間半～８時間の睡眠時間
あまり意識しすぎるとストレスになってしまいますので
少しずつ改善していきましょう(^^)
まずはご相談下さい！ あなたにあったダイエットが必ずあります！！耳ツボダイエットは運動不要で、何歳からでもダイエットが可能なダイエット方法です。まずは無料相談にきてください！その一歩があなたの人生を幸せに導いてくれます。
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