”この夏„痩せるために！！

夏はこんなものに注意、この時期こわいのが夏太り！

なぜ夏は太りやすいのでしょうか？

主な原因として考えられるのは、

代謝の低下

アイスやジュースの摂取

体を冷やすことによる血行不良

心当たりがある人も、いらっしゃるのではないでしょうか？

1.代謝の低下

実は冬よりも夏のほうが、気温が高くなるのでエネルギー代謝が落ち、体重が減りにくくなるのです。栄養に気を付けながら、食事の取り過ぎには気を付けたいところですね。

2.アイスやジュースの摂取

夏はどうしても、「甘～くて冷た～い」アイスやジュースを摂取したくなりますよね＾＾；
しかし！！
栄養価が低く糖分が多く含まれているので注意が必要です。水分補給は水で行いましょう。

3.体を冷やすことによる血行不良

暑い暑いこの季節、クーラーが欠かせなくなってきますよね。冷えも太りやすい原因となります。必要以上に体を冷やしていませんか？体を冷やし続けると血行不良やむくみが起こりやすいです。

血行不良はダイエット、体質改善の敵です。

ご注意を！

 
まだまだ夏本番、暑い夏を健康的な身体でで過ごすためにも、上記のことを意識していきましょう。

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