朝〇〇ダイエット・晩御飯抜きダイエットって？　その１

こんにちは！！こんばんは！！おはようございます！！

前回に引き続き、あすなろ整骨院　梅田の矢部でございます！！

最近、携帯を変えてテンションが１割増しです・・・。

（＊＾〇＾＊）＜やったぜ

食べるごはん・食べないごはん

朝には〇〇を食べた方がいい！！、夜は食べない！！　などいろいろなダイエットが出ては消えてを繰り返していますね。

これを食べてくださいばかりで、どのような効果があるかという説明はあまり聞きませんよね。

食べること・抜くことがどのような効果があるか、いろいろと私で考えてみました。

朝ごはん編

朝にフルーツを食べるとやせる！！

これが本当なのかというと、私の考えでは△です。

今まで朝ごはんを食べていなかった人は朝のカロリー摂取は０です。

フルーツにはビタミンなど、いろいろな栄養素がありますが、果糖という糖分も含まれています。カロリーも増えます。

つまり！！

今まで朝ごはんを食べていた人が、ごはんをフルーツに変えることによってカロリーを抑え、やせていくのです！！

ただ、やせるためにはある程度の栄養をとらないと体はエネルギーを蓄えようとする力がすごく働き、吸収力などがよくなるので 今まで朝食を食べていた人は、朝食を抜くよりもカロリーも低く栄養価のあるフルーツがオススメなのです！！

私は毎朝、ごはんを一合食べるので効果は絶大ですね。。。

無理にごはんを食べる・抜くよりも今までどうりが一番です！！

晩ごはん編

その２に続きます！！