～ダイエットとお酒～

「ダイエット中にお酒を飲むと太る」

そんな話を聞いたことありませんか？

ではなぜ太るのでしょうか？

今回は、ダイエット中のお酒との付き合い方をお話しさせていただきます

・お酒を飲むと太る

実はお酒には種類があり、なかでも「太りやすいお酒」、「太りにくいお酒」で分けることができます

太りやすいお酒＝カロリーが高い

太りにくいお酒＝カロリーが低い

「太りやすいお酒」は醸造酒とよばれるものです

・ビール

・日本酒

・ワイン

・カクテル

これらの醸造酒は、原料に酵母を加えて発酵させて作るお酒のため、原料に含まれる糖質がそのままお酒に残ります

そのため原料のカロリーが残ってしまうので、太りやすくなると言われています

「太りにくいお酒」は蒸留酒とよばれるものです

・ウイスキー

・ブランデー

・焼酎

お酒（アルコール）に含まれるカロリーはエンプティカロリーといって、体内に残ることがありません

これらの蒸留酒は、カロリーが100％アルコール由来のものが多いので、体内に残り辛いのです

ダイエット中に飲み会などの、お酒を摂取する機会があるときは、体内に残りにくい蒸留酒を選ぶと、カロリーを抑えることができます

体にやさしい、お酒との付き合い方を考えましょう