意外と太る１３の原因

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます！

近鉄大阪線の河内山本駅から徒歩３０秒のあすなろ整骨院の久保陽平です！

耳つぼダイエットのカウンセリングをしてきて今まで約２００人と関わってきました。その経験の中で太っている人達の共通点を見つけました。

この中で５個以上に心当たりがある方は要注意ですよ。

◇朝食を食べてない◇
朝食の量よりも、夕食の量が圧倒的に多い人も要注意。

その日に摂取したカロリーをその日に消費するのが基本です！

◇食べるものが偏っている◇
単品ダイエットは絶対にダメです！！

それは「やせる」方法ではなくて「やつれる」方法です。

◇食事の場所が決まっていない◇
テレビの前。パソコンの脇。デスクの引き出し。キッチンのつまみ食い。

食べ物を口にする場所が多いと、それだけ管理が難しくなり痩せにくくなります。何かを食べるときは食卓のみ！と心に決めましょう。

◇ジュース大好き◇
コーラ（５００ml）ならスティックシュガー約１３本。（約６５g）

缶コーヒーなら約３本。（約１３g）

◇噛む回数が少ない◇
よく噛むと頭も良くなるよ！

◇ご褒美スイーツ◇

どうしてもご褒美がいる場合は、服やアクセサリーにしましょう♪

◇食事制限のみしている◇
筋肉が無くなっちゃって、余計に太りやすくなりますよ！

◇睡眠不足◇
朝食を「あーお腹すいた♪」って食べるのが理想

◇体重計に乗らない◇
現実に目を向けよう！

◇コンビニに大好き◇
ふらっと立ち寄って、高カロリー商品をゲット！

◇趣味がない◇
「食べる事」が趣味になってないですか？

◇カバンの中に食べ物が入っている◇
食べ物が近くにあると誰だって誘惑されてしまいます。

◇姿勢が悪い◇
良い姿勢を保っているだけでも、もの凄い運動です！

いかかでしたか？

いくつ当てはまったでしょうか？

５つ以上当てはまった方は、自分の下腹部を見て下さい。

そこに答えが出ているでしょう。