夏は身体が冷えやすい！？冷えから守る水分

こんにちは！

小林整骨院山本院の院長の久保です。

今回は水分について投稿させていただきます。

タイトルにもある通り、実は冬よりも夏の方が身体は冷えやすいんです。なぜだと思いますか？

夏の冷えの原因！皆様もうわかりましたか？そう、クーラーです。

夏にしか使用しない、夏の室内ではどこに行っても必ずと言っていいほどクーラーはついていますよね？こんな話を聞いたことはありませんか？夏はたくさん水分を取らないと熱中症になるよ。だから水分は取らないといけませんよ。この話題は私も良く耳にしました。そして、私もそうでしたが私の周りの人も皆、外出した際にはいつもより多く水分を取るようにしていました。

室内での水分摂取が大切

ただ、ほとんどの人が家にいる際にはほとんど水分を取っていませんでした。夏を過ごす中での体調管理に大切なのは、室内でどれだけ水分を取るかがとても大切になってきます。

水分を取ることで

血流が良くなりやすい

大切な栄養が吸収されやすい

体内で体温調節をしやすくなる。

体調を崩してしまいやすい、免疫力が下がりやすい原因の一つに水分不足が多いです。

水分量は1日1.5L~2Lをお勧めします。

このコロナ禍のおうち時間を体にとって質の良い時間にしていきましょう。

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