ストレスはダイエットの敵！

こんにちは。

天満宮小林整骨院の久保田です(^^♪

本日は、ストレスと体重の増加について書きたいと思います！

まず初めに…

日本はストレス社会です(^^;

現在日本におけるストレスの大きな要因は、ズバリ「仕事」と「人間関係」です( ;∀;)💦

主に働き過ぎと、職場での上司や部下との人間関係がストレスとなっているみたいです…

ストレスが蓄積し交感神経が優位になると、血管が常に収縮した状態になり、血流が悪くなります。結果、臓器の働きが悪くなり体に様々な悪影響を及ぼします。

また、ホルモンバランスが崩れ、必要以上に中性脂肪を細胞内に取り込んでしまい、大変太りやすくなってしまいます。

ストレスにより食欲が減ってしまう方、逆に食欲が増えてしまう方、両方お辛いとは思いますが、特に食べ過ぎてしまう方は、やはり体重の増加が伴います…

ストレスの解消法は、運動をする、紅茶やコーヒーを飲む、映画を見る、歌をうたう、寝る、など人それぞれ様々あると思いますが、たまにはフッと息抜きをしてみませんか？(*^^)

健康を維持するためにもストレスを上手く解消しましょう＼(^o^)／