新年新しい自分に向けてダイエット

こんにちは！

天神小林整骨院の伊藤です！

みなさん新年に向けて準備はいかがでしょうか？
これからの時期、忘年会や新年会などで食べたり飲んだりすることが多くなる方もいらっしゃいますよね。
その中でお腹周りが気になる方、栄養の偏りが気になる方、どうしても我慢できずに食べ過ぎてしまったりしてませんか？
年末年始で増えてしまった体重を減らそうと無理なダイエットをしてしまった経験はございませんか？
それは成功と言えるのでしょうか・・・
成功したとしても健康といえるのでしようか？
来年こそはいつもと違う新しい自分に挑戦してみたいと思う方！
では、健康に痩せるためにはどうすればいいか？

まず栄養バランスがなぜ必要なのか？

栄養が偏ってしまっては、肌が荒れたり、体調を崩してしまうからです。
特に女性の方は貧血などを起こしやすかったりしていまいます。
他にも、ビタミン不足、から疲れが取れにくかったり、睡眠が浅くなったり、してませんか？
また、栄養不足だとどんなに食事の量を減らしても体重が減りにくくなったりします。
リバウンドや体調を崩さないためにも栄養は絶対必要です。
まず、この栄養面から見直してみてはいかがでしょう？

毎日食事のバランスを考えたり、食事の量を調整するのは難しいと思います。
一人で抱え込まず、お困りでしたらいつでもご連絡ください。