冬こそダイエット！！

冬はダイエットに適した季節であることをご存知でしょうか？

寒さを緩和するため、身体が体温を上げようとし、エネルギーを使うのでダイエットが成功しやすいといわれています。

健康的に無理なく痩せるためにはこれからの季節がうってつけなのです！

しかし、冬は太りやすいと思っている方が多いです。

なかなか痩せないと感じている方も多いはず。

では、痩せやすい冬にどうして痩せないのでしょうか？

運動不足

代謝が上がらず、エネルギーが消費できない身体になっていることが考えられます。

運動せずに痩せるには、食事を管理する必要があります。

無理なく健康的に痩せるためには適度に身体を動かしましょう。

水分不足

寒い日は自然と水分摂取量が減りやすいです。

1日2リットルの水を摂取すると良いといわれています。

水分を摂らないことで、身体がむくみやすくなったり体内に毒素を溜め込みがちになり便秘になるといったこともあります。

毎日水分摂取量を増やすように意識することで、便秘を解消させダイエットを成功させることに繋げることができます。

まとめ

冬は痩せやすい季節です！

こまめに水分を摂取し、体を動かすことを心掛けましょう！