運動とカロリー

本日、ブログ担当させて頂きます、ひのき整骨院　小林です！
よろしくおねがいします！

本日は運動による消費カロリーについてお話しさせて頂こうと思います。

皆さんダイエットを始めるにあたって何かしらの運動を始めようと思っている方も多いと思いますが
たくさんのカロリーを消費するためには意外と大変だということご存知でしょうか？

脂肪１㎏が７０００Kcalに相当しこれを早歩きで消費しようと思うと約２０時間かかるそう・・・。
（サイトによっては数字はかなり異なります）

私も１０㎞のランニングをしたときに消費カロリーを見て驚きました
ラーメン一杯分しか消費していないんですから！
そのあとにラーメン食べてチャラになりましたが（笑）

ではどうすればより良く消費できるのか？

その答えはインナーマッスルの強化です！！

インナーマッスルを強化することで脂肪が燃えやすい体になり、カロリーの消費量もアップします！
また見た目もシュッとするのでこれからの薄着の季節にももってこいなんです！

皆さんも耳つぼと組み合わせてインナーマッスルの強化してみてはいかがですか？