ダイエット中に健康を守るビタミンのエース

こんにちは！

西梅田小林整骨院の徳岡です！今日はダイエット中に健康を守るビタミンのエース(ACE)についてお話させていただきます！

みなさんビタミンのエースと聞いて何か思いつきましたか？正解はビタミンA,C,Eの事です！＼(^o^)／

各それぞれがなぜ健康をまもってくれるのか？

〈ビタミンA〉

皮膚や粘膜の健康を維持するために不可欠の栄養素です。また、身体の免疫力を高めるうえでも大切な働きをしています。

〈ビタミンC〉

ビタミンCは真皮の主成分であるコラーゲンの生成に不可欠です。コラーゲンが次々とつくられていけば、ダイエット後も肌のハリと弾力性を維持できます。コラーゲンは皮膚だけでなく、全身の細胞を強くする役割もあります。また、ビタミンCは免疫力を高める作用があり、十分にとっていると風邪をひきにくくなると言われています。

〈ビタミンE〉

血行をよくして、肩こりや頭痛、冷え性などの改善に役立つビタミンです。また、ホルモンのバランスが崩れて起こる生理のトラブルや更年期症状の緩和にも効果があります。

以上のように色々な効果を持っている3つのビタミンを知っていると凄く体に必要だと思えますよね！(^^♪

耳つぼダイエットでは各栄養素にどのような働きがあるかもしっかりお伝えさせていただける健康的なダイエットが魅力的です！