ダイエット中に間食しないコツ！

いつもブログを読んでいただいてありがとうございます！

桜川小林整骨院の久保陽平です。

ダイエットを始めるときに、間食（おやつ）を止めれるか心配な、甘いものやお菓子が大好きなあなた！

ダイエット中に間食しちゃって自己嫌悪になってしまうあなた。。

＼(゜～＼)コツがありますよ(／ロ゜)／

今までの食生活やリズムは、すんなりとは変わるものではありません。

知識として「コツ」を知っておくと、よりダイエットがスムーズに進みますよ(*^^)v

間食をしないコツ

・耳ツボを綿棒などで刺激する

・お菓子などの買い置きをしない

・昼食を少し多めに摂る

・間食したくなったら、歯を磨く

・ガムを噛む

・１日3食とる

・水分を多くとる

・夜は早めに寝る

いかがでしょうか？簡単な事ばかり！！

本当に効果があるの？知ってるよー。

という気持ちはわかります。

ですが、行動に移してみればきっと良い結果がでますよ(^^♪

お試しあれ！！