整骨院でやる簡単耳ツボダイエット！『夏の冷えにご用心！』

皆さんこんにちは！東大阪・布施で皆さんの健康をバックアップさせて頂いています。

あすなろ整骨院布施の恩田です！＼(^o^)/

梅雨に入って気付けば気温は３０℃越え。みなさん負けずに元気でしょうか？（＾＾）/

さて、御自宅や職場で扇風機や冷房を使う時期になってきました。

暑いのが苦手。でも冷え性なんです・・・

お話をしていると、結構多いんですよね（＾＾；

更に更に、気付いていないだけであなたの身体も実は冷えてしまっているかもしれません。

こんな状態を低体温と言います。

体温が１℃下がると、私たちの基礎代謝は１２％もダウンします。１２％ですよ！

消費税が１０％になりそうな中、１２％も！！！

・・・まあ少し話は違いますが、それ位重要なことなんです！

つまり何が言いたいかというと・・・

そう！ダイエットの大敵なんです！！！（＞O＜）

冷え性・低体温対策として『自分で』できる事

１、タンパク質をしっかりと摂る（筋肉up！代謝up！)

２、一日に最低１．５Ｌ以上の水を飲む。（冷たい水は逆効果！）

３、ちょっと運動をプラス。（寝る一時間前に１５分程度のストレッチ！）

以上の事だけでＯＫです！

あとは、整骨院の私達におまかせ下さい！！！