ダイエット中の夏にぴったりな「アレ」！！！

こんにちは！！！あすなろ布施の中元です！

梅雨が明けて気温も上がり、夏本番になってきました。

暑くなるとアイスなど甘くて冷たいものをついつい摂りがちですよね？

そこで今回はそれに代わる【夏のデザート】をご紹介したいと思います。

それはなんと、、、皆さんご存知の『スイカ』なのです！

一見、何の変哲もない答えだとは思いますが、意外と知られていない部分をお伝えしたいと思います！

1.空腹感が満たされやすい

スイカは９０％が水分で腹持ちがよく、ダイエット特有の空腹感に悩まされる必要がないんです。

2、浮腫み解消

スイカにはミネラルの一種のカリウムが含まれていて、体内の老廃物を流してくれる作用があります。

3、美容効果が高い

トマトと同じリコピンが含まれている為、老化スピードを早める活性酸素を抑える働きがあります。

以上がスイカに隠された効果です！

ここで注意して頂きたいのは良いからと言って、食べ過ぎてしまったら身体に良いわけではないと言う事です。

そうすると一日の栄養バランスに偏りが出るからです。

ちょっと甘い物が食べたいな…そんな時は『スイカ』で決まりですね！