夏野菜でダイエット！

こんにちは！
深江橋駅前整骨院の仲宗根です(*^-^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

最近、暑い日が続いていますね💦

梅雨がきたとおもったらもう夏。。。(;´･ω･)

今回は旬の野菜、夏野菜のダイエット食品について

2つ紹介したいと思います！！

夏野菜と言えば
トマト、キュウリ、ゴーヤー、スイカなど美味しい食べ物ばかりですね🍅✨

ちなみに私はトマトが大好きです(≧▽≦)笑

さて、皆さんは夏野菜の効果ってご存知ですか？？

夏野菜は体温の熱を下げる効果がとても有名ですね！

まずはスイカ🍉❕

果物と思ってる方もいらっしゃいますが、実は野菜なんです(ﾟдﾟ)！

スイカには老廃物の効果と利尿作用があります！

たまには家族やお友達と一緒に食べるともっと美味しいですね( *´艸｀)

続いては沖縄の代表食、ゴーヤーです！

ゴーヤーにはビタミンミネラルがトマトやキュウリの５倍以上含まれてるんですよ！

また加熱してもビタミンCが壊れにくいので

夏は是非ゴーヤーチャンプルーを食べてください。笑

苦味がダメな方は、卵やニンジンを加えたり鰹節を乗せると

いいですよ！苦味がおさえられます✨

皆さんも一緒にダイエットして綺麗になりましょう！