停滞期＝ダイエットの失敗ではない！

停滞期は、ダイエットを始めて1ヵ月前後、または体重が5％ほど減ったタイミングであらわれやすいとされています。例えば、体重50kgの場合、一般的に2.5kgほど減ると何をしても体重があまり減らない時期が訪れます。

停滞期は、ダイエットを始めて1ヵ月前後、または体重が5％ほど減ったタイミングであらわれやすいとされています。例えば、体重50kgの場合、一般的に2.5kgほど減ると何をしても体重があまり減らない時期が訪れます。体重が減らなくなるのは、身体を一定の状態に維持しようとする機能の影響です。

停滞期＝ダイエットの失敗ととらえるのは間違い

停滞期は、健康な方であればだれにでも生じうる現象なので、停滞期＝ダイエットの失敗ととらえるのは間違いです。

停滞期には、急激な体重変化に対応するために身体が省エネモードになっています。また、栄養が吸収されやすく脂肪が蓄積されやすい状態になっているため、この時期にダイエットをあきらめてしまうとリバウンドしやすくなります。

停滞期は、減量後の体重に身体を慣らすための大切な準備期間です。大切なのは停滞期を痩せるために必要なステップの一つと割り切り、あせらずダイエットを続けることです！

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