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耳ツボダイエットコラムブログ

たんぱく質の必要性

 

実はダイエットをすると

 

脂肪と一緒に筋肉もエネルギーとして燃やされてしまいます。

 

基礎代謝の基になる筋肉をできるだけ減らさないよう、

 

タンパク質はしっかり取ってください。

 

 

「大豆」の画像検索結果

 

目安としては体重1kgあたり1g。

 

60kgの方であれば1日60gはしっかりとタンパク質を取ってください。

 

また、肉や魚に含まれるビタミン群や油には脂肪を燃やす燃料になりますので、

 

食事制限ダイエットだからといって肉や魚を食べないと、

 

脂肪を燃やすことができなくなってしまいます。

 

たんぱく質をより多く摂取するのに効率的なものが

 

プロテインです!!

 

ぜひ皆さまも美しく健康に痩せましょう!

 

少しでも皆さまの健康的に痩せるお力になればといつも考えています

お身体のことでなにかお悩みの方はぜひご相談ください

 

小林整骨院KMC

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