ワクワク耳つぼダイエット3

こんにちわ！

あすなろ整骨院北本町

国本悟です

前回ではストレスを解消するために

休息

というところを主に紹介させていただきましたが

さらに深くお話をしていこうと思います

今回紹介させてもらうのは

深呼吸についてです

簡単そうに思いますがストレスフルで

忙しい生活に流されている人はこんなことすら全くできません

主にいつするのかといった部分で話すと一番心が落ち着く

睡眠前が理想です

一日の疲れをとるのに一番大事な睡眠前に

一度皆さんも深呼吸をしてみてください！

リラックス効果もあるのでより一層睡眠の質も上げることができますよ！