耳ツボダイエットコラムブログ
皆さんこんにちは！！
夜が長くなってきて、少しずつ秋の香りがしてきましたね。秋といえば、芸術の秋・スポーツの秋、そして何といっても食欲の秋ですよね。
食欲の秋と上手くお付き合いをすると去年のコートやズボンが入りやすくなりますよ。
食べ過ぎた当日と翌日はお水を1時間に200㎖位の2杯飲む！
美味しいお食事には塩分が高い場合が多いので。翌日むくみやすい😨代謝も悪くなりやすいので、お水を飲んで代謝を促しましょう。
キノコを料理に多用する
きのこは栄養バランスがいいので、不足しがちな栄養がたくさん取れる！皆さんも食欲の秋を美味しく乗り越えましょう♪
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ボディコンテストで日本3位の成績を残しました。 皆様の健康的で理想のカラダを目指して全力でサポートさせていただきます。
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