ストレッチとダイエットの関係性

こんにちは！

大正小林整骨院です！

今回のテーマは、ストレッチとダイエットについてです。

皆さんダイエット毎日していますか？

僕は常に身体の一部を伸ばしています！

身体の柔軟性を高めるためにストレッチは基本毎日したほうが良さそうです。

ストレッチで得られる効果といえば基礎代謝力アップ
身体の柔軟性が高まり筋肉の伸縮性を高めてくれます。

なぜストレッチがダイエットに関しているのか

それは、基礎代謝が上がるとエネルギー消費量が上がります。

ダイエットしていると体調を崩される方がおられます。

それは、身体にストレスを与えているからです。

ダイエットには睡眠や栄養バランスをしっかり取れる環境下

で行うのが好ましいでしょう。

ストレッチを行うのも同じようなことです。

すぐには体重は減りませんが、体内の脂肪を燃焼してくれますので、

身体はだんだん引き締まってきます。

見た目が変わると目に見えてダイエットしている意味を

感じられやすいでしょう。

ダイエットを成功させるために、良質な睡眠をとりましょう。

良い睡眠をとるためには、寝る前に毎日ストレッチを行い

身体を温めリラックスした状態で眠りに就くと良いでしょう。

ダイエットのことならお近くの院までカウンセリングを受けに行くことを

お勧めします。